کتاب 15Minute Better Back – با تخفیف ویژه کتاب زبان – نوابوک

کتاب کتاب 15Minute Better Back - با تخفیف ویژه کتاب زبان - نوابوک ...

توضیحات کتاب 15Minute Better Back کتاب 15Minute Better Back ، آیا روزمرگی به کمر شما آسیب وارد می کند؟ آیا برای یافتن زمانی برای ورزش تلاش می کنید؟ دیگر استرس نداشته باشید: این چهار برنامه 15 دقیقه ای برای مبتدیان انعطاف پذیری و سهولت استفاده را که سبک زندگی پرمشغله ایجاب می کند، ارائه می دهد.کتاب 15Minute Better Back در خانه، تنها با یک تشک، می‌توانید با تمرین منظم این برنامه‌های 15 دقیقه‌ای، ماهیچه‌های مرکزی و پشت خود را تقویت کنید و درد…