شناخت درمان گری بك برای كاهش وزن (کتاب کار)

کتاب شناخت درمان گری بك برای كاهش وزن (کتاب کار) ...

انتشارات ارجمند منتشر کرد:آیا می دانید که چگونه باید رژیم بگیرید؟ آیا می دانید که چگونه باید به هنگام ولع، گرسنگی، استرس، خستگی، دیدن غذاهای رنگارنگ، فشارهای اجتماعی (نظیر تعارف های پی در پی دوستان و آشنایان، حضور در میهمانی ها و رستوران ها) پرخوری نکنید؟ آیا می دانید غذا خوردن هم نوعی رفتار است که مغز شما با آموزش روان شناختی می تواند بدکارکردی آن را کنترل و مهار کند؟ آیا می دانید که با تغیر شیوه فکر کردن و سبک زندگ…