کتاب مدیریت استرس اثر دکتر آلن الکین انتشارات آوند دانش

مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس...

مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند
عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آن‌ها را به حداقل برسانید
کتاب را باز کنید و ببینید:
خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن
نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن
توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و …
اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی
تأثیر خطاهای فکری بر استرس
ده منبع اصلی استرس