کتاب تناسب اندام اثر سوزان اشلوسبرگ

کتاب «تناسب اندام» توسط دو تن از کارشناسان علم ورزش «سوزان اشلوزبرگ» و &laqu...

کتاب «تناسب اندام» توسط دو تن از کارشناسان علم ورزش «سوزان اشلوزبرگ» و «لیز نپورنت» نوشته‌ شده است. بسیاری از افراد دغدغه‌ی داشتن اندامی متناسب را در سر دارند؛ اما راه رسیدن به‌ آن را نمی‌دانند. این کتاب راهنمایی برای همه‌ی افراد است تا بتوانند با اطلاعات اصولی در جهت رسیدن به اندام دلخواه خود پیش‌ بروند یا تناسب خود را حفظ کنند. در فصل «با کم‌تحرکی به مبارزه برخاستن» نکاتی در رابطه با ارزیابی آمادگی جسمانی، اصول تغذیه و پیش‌گیری از آسیب‌های شایع جسمانی ارائه می‌شود. در فصل دوم به خواننده تمرینات قلبی-عروقی، ورزش در هوای آزاد، تمرین با دستگاه‌های قلبی-عروقی و… معرفی می‌شوند. عضله‌سازی و تقویت استخوان‌ها با وزنه، دستگاه‌های بدن‌سازی و… موضوع بحث فصل سوم است. یکی دیگر از مشکلات افراد در ورزش، ناآگاهی در رابطه با انواع روش‌های گرم‌کردن و سردکردن بدن پیش از شروع ورزش است. انواع تمرینات انعطافی و تعادلی نظیر یوگا در فصل چهارم آمده است. نکات مربوط به انتخاب باشگاه ورزشی، تمرین با مربی خصوصی و همین‌طور تمرین در خانه در فصل پنجم ارائه شده است. در فصل ششم به سوالاتی نظیر آن‌که؛ چگونه در دوران بارداری بتوان تناسب اندام خود را حفظ کرد؟ یا کودکان برای بالابردن آمادگی جسمانی خود به چه آموزش‌هایی نیاز دارند؟ و… پاسخ داده شده است. در انتها ده دلیل اساسی برای ورزش و ده سرمایه‌گذاری عالی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی در فصل آخر معرفی شده‌اند. انتشارات «آوند دانش» که امتیاز انتشارات «وایلی» را در اختیار دارد، کتاب حاضر را در ردیف مجموعه کتاب‌های سودمند برای علاقه‌مندان منتشر کرده است.