مدیریت استرس

کتاب مدیریت استرس ...

یاد می گیرید که: میزان استرس خود را بشناسید و عوامل استرس زا را خنثی کنید تنش را در خانه و محل کار کاهش دهید با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و ورزش با استرس مقابله کنید خشم و نگرانی خود را رها کنید و شادتر، سالم تر و موفق تر باشید کتاب را باز کنید و ببینید: رها کردن استرس از طریق تنفس، کشش بدن، ماساژ و غیره نظم دادن به زندگی ( و ذهن تان) مدیریت زمان (تعیین اولویت ها، واگذار کردن کارها و عدم تاخیر در کارها) خوراک،…